De un modo u otro todos amamos una buena carcajada, mientras reímos olvidamos nuestros problemas y nuestro alrededor se relaja. Entre los beneficios de reír, tenemos que te permite mantener un buen estado físico y mental.
Es increíble como un hecho que consideramos tan básico, hace tanto por nosotros. Así que sal con tus amigos, ve esa serie de comedia, dale “play” al video de los gatitos bailando. Te mereces reírte como que si no hubiera mañana.
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¿Qué beneficios para la salud tiene reír?
Las mejores aseguradoras en El Salvador saben los múltiples beneficios de reír, por lo que ellas incentivan a sus afiliados a tomarse un momento para ellos. Como dicen “La risa es la mejor medicina”. Algunos de esos beneficios son:
¿Sabías que al reír activas 430 músculos? ¿No? para ser sincera, yo tampoco lo sabía hasta hace poco. Es súper interesante todo lo que puede hacer el cuerpo humano con un impulso tan pequeño. Al reír los músculos hacen el mismo trabajo que al hacer aeróbicos. Esto explica porque en ocasiones cuando reímos con fuerza nos duele el estómago.
Dentro de sus beneficios para la salud, podemos encontrar que mientras ríes existe un aumento en los anticuerpos que te protegen en caso de virus y bacterias. Por lo que mantenemos en óptimas condiciones nuestro sistema inmunológico.
Un punto que a todos nos interesa, reírte puede ayudarte con problemas de indigestión, la eliminación de grasas, toxinas y al mismo tiempo, disminuye los casos de estreñimiento.
La acción de reírte hace que de forma inconsciente utilices el doble de oxígeno, esto es debido a que nuestro cuerpo te exige más aire por el esfuerzo.
Una sonrisa te ayuda a mejorar tu expresión facial, te vuelves más cercano y de confianza – Es más fácil que te acerques a una persona sonriente que a alguien con el ceño fruncido-. Al igual que tu capacidad de atracción y seducción se vuelve más notoria.
La risa no solamente te ayuda en aspectos físicos, también tiene un gran impacto en el ámbito psicológico. Aquí hay un par de esos beneficios de reír.
Uno de los datos más interesantes es que las hormonas que se encargan del funcionamiento del cerebro se potencian al reír. Por lo que nuestra memoria puede mejorar, al igual que la resolución de problemas, capacidad de concentración y más.
Beneficios de reír para la salud emocional
Cuando éramos niños solíamos reír todo el tiempo, cientos de veces en el día. Pero como adultos tendemos a volvernos un poco más “serios” y los momentos de risa se van espaciando más o más. Lo que no sabemos, es que el buen humor y las risas, nos ayudan con nuestra salud emocional, relaciones y a la felicidad.
Al estar riendo no puedes pensar, así que nada de pensamientos tristes o estresantes. Por lo que estar triste mientras tienes una buena carcajada no pasará.
Algo que podemos asegurar es que una risa en compañía crea momentos inolvidables, y eso nos vuelve más sociales. Sin duda es algo que todas las aseguradoras de El Salvador recomiendan.
No es necesario mantener una fachada al estar riendo, por lo que nos sentimos más cómodos al momento de estar riendo. Así que pierde el miedo a hacer un poco de ridículo y pásalo bien. Sin duda es un beneficio para la salud, que te gustará hacer.
Algo que no debes dejar de lado, es como te ayuda a liberarte del estrés y sabemos que el estrés puede potenciar tus síntomas de migraña. Por lo que tienes que leer: “Causas de la migraña, ¿Cómo combatirlas?”, no dejes de aprender lo más posible sobre tu cuerpo.
¿Por qué las comedias en televisión tienen éxito?
Realmente el éxito recae en una sola verdad: “La risa es contagiosa”. Es más fácil que te rías alrededor de otras personas que cuando te encuentras solo. Y estar feliz hace que más personas se sientan atraídos a compartir momentos contigo.
La red médica asesuisa, además de ser de las más completas, están de acuerdo en que las risas logran crear lazos de afecto, estabilizar las emociones y optimizar las funciones cerebrales. Así que si logras conectar con una serie a través de la risa, es posible que te quedes más tiempo disfrutando de programa.
¿Qué más puede hacer por ti la risa?
Sin lugar a duda, la risa tiene mucho para ofrecerte. Te contaré un poco más sobre ello:
Te ayuda a ser más espontaneo
Reduce tus niveles a la defensiva
Disminuye tus inhibiciones
Te permite expresar mejor tus sentimientos.
Es una gran forma de resolver conflictos
Acaba con momentos de tensión
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¿Sientes que te falta un poco de sentido del humor?
Si este es el caso, puedo compartir tu problema. Yo soy sumamente tímida, y muchas situaciones me hacían morirme de vergüenza más que divertirme. Pero con estos sencillos consejos puedes disfrutar de los beneficios de reír, así como yo he empezado a hacerlo.
Más que vergüenza, aprende a divertirte con tu día a día. Así lograrás ya no ser tan duro contigo y disfrutar un poco más de ti.
Mírale el lado divertido a las situaciones, enojarte no servirá de nada más que para darte un dolor de cabeza. Al final, todo puede convertirse en una anécdota divertida.
Hay momentos en que nos sentimos aburridos, por lo que puedes buscar ese video que te hizo reír, recordar el chiste que un amigo te dijo o simplemente mirar a tu alrededor y algo divertido saltará.
Ellos tienen una gran facilidad para expresarse, ver el lado positivo y reírse de las cosas más sencilla de la vida.
Encuentra personas que disfruten cosas parecidas a ti, quesea fácil de reírte con ellos y que encuentren en lado divertido de las cosas.
No dejes que nada apague tu risa, ve por un estilo de vida más saludable.
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